In unseren Workshops lernen Sie nicht nur, wie Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren identifizieren, analysieren und diesen effektiv & nachhaltig entgegentreten,
sondern auch, wie Sie durch entsprechende Entspannungstechniken mehr Ruhe in Ihren Alltag bringen können.
GESUNDES STRESSMANAGEMENT
- Was ist Stress: Positiver Stress, negativer Stress, was bewirkt Stress in Körper und Seele
- Wissenschaftliche Stresskonzepte: Zusammenhänge verstehen und nachvollziehen
- Stress im Körper – Stress im Kopf – Stress in der Seele: Ausgangssituationen verstehen und Lösungsmöglichkeiten erfahren
- Stresssituationen und Auswirkungen: Persönliche Analyse
- Identifikation der individuellen Stressoren: Was macht mir als Mensch Stress
- Achtsamkeit: Welche Möglichkeiten habe ich stressmindernd zu leben
- Zeitmanagement: Wer sind meine Zeitfresser und damit auch ggf. Stressauslöser
- Musik als Stresslöser: Im Alltag durch Musik die Stressfrequenz mindern
- Meditation: Durch gelenktes Denken das Gedankenkarusell verlangsamen
- Atem: Entspannung, die wir bei uns haben
- Entspannen und Loslassen: PMR, Achtsamkeitsübungen, Imagination etc.
Für Ihr Unternehmen bieten wir auch die Möglichkeit, diesen 2-Tages-Workshop aufzugliedern in einzelne Themenblöcke als jeweils singuläre Impulseinheit oder entsprechende Impulsvorträge – bitte sprechen Sie uns an!
Mehr zu unserem Workshop „Gesundes Stressmanagement“ erfahren Sie hier:
Für Sie als Privatperson gilt bei Buchung bis jeweils 10 Wochen vor Kursbeginn ein Frühbucherrabatt von 5%. Die Überweisung ist bis 4 Wochen vor Beginn des Workshops zu tätigen.
Adresse Trainingsräume im Raum München:
das-TragWerk GmbH
AGENDIS Business Center Konrad / Wappenhalle
Konrad-Zuse-Platz 8
81829 München-Riem
https://www.wappenhalle-bc.de/